Nasi merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia dan seringkali dikonsumsi bersama dengan berbagai macam lauk pauk. Meski dijadikan makanan pokok, akan tetapi sebagian ada yang mengonsumsi makanan pengganti nasi untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat sehari-harinya. Misalnya, mengonsumsi Formula 1 Shake Mix, nutrisi terbaik pengganti makanan yang mengandung berbagai macam nutrisi sehingga membantu memenuhi nutrisi harian tubuh.
Tidak hanya itu, banyak juga yang ragam makanan pengganti nasi yang memiliki nutrisi makanan bernutrisi lain berdasarkan informasi dari situs Alodokter dan situs Halodoc , misalnya saja:
Kentang
Apakah kamu suka makan kentang? Selain dicampur ke dalam masakan, kentang sering dibuat menjadi camilan sehat yang mengenyangkan. Bahkan, makanan satu ini banyak dijual di makanan cepat saji karena rasanya yang lezat.
Tak cuma lezat, makanan ini juga kerap disulap menjadi makanan pengganti nasi karena mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh, loh, seperti:
- Zat besi
- Omega-6
- Omega-3
- Kalium
- Vitamin C
- Vitamin B6
- Asam folat
- Protein
- Serat
Semua kandungan di atas dapat membantu menjaga kesehatan tubuh bahkan serat yang tersimpan di dalam kentang memberikan efek kenyang lebih lama sehingga bisa menekan nafsu makan. Kalau sudah begitu, kamu tentu tidak akan mudah lapar dan lebih sehat, pastinya.
Ubi Jalar
Ada banyak sekali camilan yang terbuat dari ubi jalar karena memang makanan satu ini menawarkan cita rasa yang sangat lezat. Bahkan, saking lezatnya, banyak loh yang mengonsumsi ubi dan dijadikan sebagai makanan pengganti nasi.
Sama halnya dengan kentang, makanan satu ini juga kaya akan kandungan nutrisi, mulai dari:
- Serat
- Kalium
- Vitamin C
- Vitamin B6
- Vitamin A
- Beta karoten
Kandungan tersebut membantu mengurangi kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh, mencegah kerusakan sel akibat dari paparan radikal bebas, meningkatkan fungsi otak sekaligus penglihatan, serta menjaga kesehatan usus.
Singkong
Kamu tahu singkong? Pasti tahu karena makanan ini juga sering dibuat camilan, baik pedas, manis, asin, dan lainnya. Melansir Alodokter, singkong pun cocok dijadikan sebagai salah satu makanan pengganti nasi karena mengandung banyak nutrisi, misalnya:
- Zat besi
- Selenium
- Kalium
- Magnesium
- Vitamin C
- Vitamin B
- Protein
- Serat
Tentu saja, semua kandungan ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, mengendalikan gula darah, menambah energi, dan lain sebagainya. Meski sehat, tapi sebelum konsumsi makanan satu ini bersihkan terlebih dahulu dan masaklah sampai matang, ya.
Nah, selain makanan yang sudah disebutkan di atas, kamu juga bisa mengkonsumsi makanan lain seperti quinoa, barley, gandum, nasi merah, jagung, dan lainnya. Dengan mengonsumsi makanan ini, tentu tubuh akan semakin sehat dan dijauhkan dari berbagai macam penyakit.
Akan tetapi, apabila kamu memiliki kondisi medis tertentu, ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter supaya diberi rekomendasi menu makanan harian yang cocok untukmu. Atau, jika mau, kamu juga bisa mengkonsumsi berbagai macam produk bergizi dari Herbalife karena kaya nutrisi seperti karbohidrat, vitamin, tembaga, protein, mineral, dan lainnya sehingga membantu menyehatkan tubuh.
Semoga artikelnya bermanfaat, ya!
